ГОБУ ДОД ДЮСШ № 2

Калининского района

   Санкт-Петербурга         

               

           

Адрес: ул. Брянцева, дом 24

Администратор сайта:

инструктор-методист отделения   л/а

Балыков Александр Васильевич

тел. 531-49-33     E-mail: balikov48@mail.ru

Проголосуй за наш сайт

 http://www.sochi2014.com

 

 

 

 

 

 

 

 

«УТВЕРЖДАЮ»

директор ГОУ ДОД ДЮСШ №2

_____________ М.В. Антонов

 

 

Контрольно – переводные нормативы по ОФП и СФП                                                                                                                                                              ГОБУ ДОД ДЮСШ № 2   отделения «Лёгкой атлетики» 

 

Контрольные упражнения по ОФП

МАЛЬЧИКИ

ДЕВОЧКИ

Н.П. свыше года

УТГ до 2 лет

УТГ свыше 2 лет

Н.П. свыше года

УТГ до 2 лет

УТГ свыше 2 лет

10 лет

11 лет

12 лет

13 лет

14 лет

15 лет

16  лет

10 лет

11 лет

12 лет

13 лет

14лет

15лет

16 лет

Бег 30м.

6.1

5.9

5.7

5.2

4.9

4.7

4.4

6.2

6.0

5.4

5.1

5.0

4.9

4.8

Прыжок в длину с места

155

165

170

180

190

205

220

140

150

155

160

170

180

190

Подтягивания, сгибание рук в упоре

3

3

4

4

5

7

9

10

10

15

15

20

20

25

Контрольные упражнения по СФП

Бег 60м.

 

11.6

10.6

9.3

8.7

8.2

7.8

7.4

11.0

10.8

10.5

9,9

9,4

8,9

8.4

Тройной с места

 

430

480

510

550

590

650

720

360

400

500

540

620

640

660

Бег 300м

 

68,0

65,0

59.0

53.0

47.0

43.0

40.0

63.0

60.0

58.0

54.0

51.0

48.0

46.0

Квалификационные требования

 

 

 

3 юн. 

2  юн.

1   юн.

3  взр.

2  взр.

 

 

3  юн.

2  юн.

1   юн.

3  взр.

2 взр.

 

Контрольно-переводные нормативы рассмотрены и утверждены на педагогическом совете ГОБУ  ДОД  ДЮСШ  18.03.2012г.

 

  

Контрольно-переводные нормативы по специальной физической подготовки

в беге на средние и длинные дистанции

Контрольные нормативы

Этап начальной подготовки

Учебно-тренировочный этап

НП-1

НП-2

НП-3

УТ-1

УТ-2

УТ-3

УТ-4

УТ-5

                                                                        Возраст, лет

9-10

10-11

11-12

12-13

13-14

14-15

15-16

16-17

Юноши

1000 м.

б/р

5.00.0

4.20.0

4.00.0

3.35.0

3.15.0

3.00.0

2.55.0

3000 м.

б/р

-

-

13.20.0

12.00.0

11.00.0

10.20.0

9.50.0

5000 м.

б/р

-

-

-

-

19.00.0

17.45.0

16.50.0

Девушки

1000 м.

б/р

5.30.0

4.55.0

4.45.0

4.20.0

4.00.0

3.40.0

3.30.0

3000 м.

б/р

-

-

16.00.0

14.30.0

13.30.0

12.30.0

11.40.0

Квалификационные требования

-

-

-

3 юн.

2 юн.

1 юн.

3 взр.

3 взр.

 

 

 

 

Сайт создан по технологии «Конструктор сайтов e-Publish»